Co je barefoot a proč má smysl ho nosit

Co je barefoot obuv?

Barefoot (nebo taky "bosá obuv") je typ bot, který se snaží chůzi co nejvíc přiblížit chůzi naboso – ale s ochranou nohy.

Hlavní znaky barefoot bot:

• Široká špička – prsty mají prostor, netlačí na sebe.

• Žádný podpatek (nulový drop) – pata a špička jsou ve stejné výšce.

• Tenká, flexibilní podrážka – cítíš, po čem chodíš, ale nic tě nezraní.

• Nízká váha a žádné zbytečné výztuhy – boty se přizpůsobí noze, ne naopak.

• 

Proč barefoot dává smysl?

1. Silnější a zdravější nohy

V klasických botách často svaly nohou leniví. Barefoot obuv je nechá pracovat přirozeně. Postupně se noha posílí a drží tvar sama – bez vložek nebo tvrdé podrážky.

2. Lepší rovnováha a kontakt se zemí

Díky tenké podrážce dostáváš zpětnou vazbu z každého kroku. Nohy vědí, co se pod nimi děje – což zlepšuje stabilitu i rovnováhu.

3. Přirozené držení těla

Žádný podpatek znamená žádné posunutí těžiště dopředu. Tělo zůstává ve své ose a záda i klouby netrpí.

4. Žádné mačkání prstů

Široká špička = volnost pro prsty. To pomáhá předcházet deformacím jako vbočený palec.

5. Radost z chůze

Mnoho lidí popisuje, že si chůzi v barefootkách prostě užívají víc. Je to lehké, pohodlné a přirozené.

Častá námitka: „Není to pro každého?“

A to je pravda. Někdo potřebuje víc tlumení, jiný má specifické zdravotní potřeby. Barefoot není dogma. Je to cesta ke zdravějšímu pohybu, kterou si každý může přizpůsobit. Jsou i vhodnější modely, které bychom spíše doporučili do začátků jako "přechodné modely".

Co se hodí vědět předem?

• Začni pomalu. Pokud jsi zvyklý na klasické boty, dej tělu čas. Začni na kratších trasách, doma nebo ve městě.

• Zpočátku můžeš cítit svaly, které jsi nikdy nepoužíval. To je dobře – znamená to, že pracují.

• V terénu dávej pozor. Cítíš víc, ale to neznamená, že tě to musí bolet. Stačí trochu změnit techniku chůze. Samotě tě to donutí :-)

Kdy barefoot zvažovat?

• Na běžné nošení – do města, do práce, na procházky.

• Na sport – běh, turistiku, fitness. Podívej se třeba na běžecký model HFS nebo trailovou obuv Scrambler

• Pro děti – skvělý způsob, jak správně vyvíjet nohy od malička.

Naše zkušenost

V našem obchodě najdete značky, které sami nosíme a věříme jim – například Xero Shoes, Merrell nebo Skinners.

Chceš si barefoot vyzkoušet? Stav se u nás. Rádi ti s výběrem poradíme.

Zážitek z volnosti začíná od podrážky.

Tip:

Rezerva před prsty by měla být cca 5–10 mm. U sportovních modelů i o něco víc. Vybírej podle délky své nohy + rezerva.

Přijď si vyzkoušet barefoot na vlastní nohy:

Barefoot Concept Store Třebíč – V. Nezvala 64, Třebíč 📍
Otevírací dobu najdeš na našem Facebooku nebo nám napiš. 😊