Doplňovat je třeba nejen cukr, ale i bílkoviny. Navíc málokdo vydrží dlouhodobě drtit jenom sladké!
V kombinaci s ovocem může být gurmánský zážitek posunutý na další level, výhodu má tato kombinace i ve zpomalení přísunu cukru z ovoce a tím menšímu výkyvu hladiny glykogenu v krvi - to je výhodné při velmi dlouhých a ne tak intenzivních aktivitách.
