Sušené ovoce, med, tyčinky

Klasická svačinka běžců! Sušené ovoce vám doplní cukry a to snadno, rychle a přirozeně. 

V ovoci jsou obsaženy především sacharidy glukóza a fruktóza, případně sacharóza. Pokud potřebujete rychle doplňovat cukr, je třeba právě oba tyto sacharidy. Z tohoto pohledu se jeví jako nejvhodnější zdroje datle, fíky, banány, švestky a další - důležité je, aby Vám to chutnalo!

Ovoce Vám zároveň doplní i minerály. Trochu nevýhodná může být při velmi intenzivních výkonech vláknina, např. při běžeckém závodu. Z toho důvodu se dají ovocné svačinky velmi dobře doplnit medem.